受到全國疫情的影響，相信此時此刻的你也被“囚禁在家”！每天無聊到不是耍手機(jī)就看電視，玩電腦！但是這樣宅在家里的生活方式卻悄悄地腐蝕著自身健康，尤其是眼睛，各種眼病提前而至，干眼癥便首當(dāng)其沖。

家中長時間看手機(jī)電腦，干眼癥纏上你

干眼癥(也稱角結(jié)膜干燥癥)是指任何引起淚液質(zhì)的改變或量的下降，導(dǎo)致淚膜功能異常，使眼部出現(xiàn)不適癥狀以及眼表炎癥的一類疾病。

眼睛干澀是干眼癥的常見癥狀之一，其它常見癥狀還有：眼皮緊繃沉重眼睛易疲勞、分泌物多且粘稠、怕風(fēng)、畏光、灼熱感、對刺激敏感、短暫視力模糊等。有時因為眼睛實在太干，反而刺激了反射性淚液分泌而造成多淚水的情況。像目前的這種情況，長時間盯著手機(jī)或電腦，通宵追劇玩游戲熬夜嗨到天明，非常容易用眼過度，引發(fā)干眼癥，出現(xiàn)不適。除了長時間使用電子產(chǎn)品過度用眼容易導(dǎo)致干眼癥外，眼部發(fā)炎、淚液各層分泌異常或功能異常、眼部腺體功能失調(diào)、角結(jié)膜上皮病變等原因也容易誘發(fā)干眼癥。

可能大多數(shù)人往往抱著“只是沒有休息好，過兩天這種情況就會消失”等想法對它們忽視不理，不但會影響生活，還將給眼睛帶來嚴(yán)重傷害。

干眼癥若不積極，容易演變成頑固性干眼，由原先視力的波動、下降，再到引起角膜炎，角膜潰瘍等眼部疾病，情況嚴(yán)重者有致盲風(fēng)險。所以，不要小瞧了干眼癥的危害，如果發(fā)覺眼睛存在上述異常，應(yīng)及時前往醫(yī)院就診。

做好預(yù)防和，遠(yuǎn)離干眼癥

我們每天宅在家，想要預(yù)防干眼癥其實是有“秘訣”的！每天通過簡單的幾招便可以遠(yuǎn)離干眼癥。

1、改善用眼習(xí)慣

想要干眼癥遠(yuǎn)離自己，改善用眼習(xí)慣非常重要。不僅是節(jié)假期間要避免長時間盯著手機(jī)電腦等電子屏幕，在平時生活和工作中也要注意。不管是上班還是學(xué)習(xí)，盡量讓眼睛多休息，多眨眼，看一會兒休息幾分鐘，不要長期盯著不放。

假期如果是宅在室內(nèi)，要多注意對空氣進(jìn)行加濕，同時不要長時間處于空調(diào)房內(nèi)，空調(diào)會將空氣里水分“吸走”，導(dǎo)致空氣干燥，使得眼睛發(fā)干、發(fā)澀。加濕空氣之前一定要注意環(huán)境清潔，空氣中的細(xì)菌、灰塵、螨蟲等會大大增加過敏性結(jié)膜炎的發(fā)生。應(yīng)定期清洗空調(diào)，保持周圍環(huán)境衛(wèi)生。

2、及時是關(guān)鍵

若確診為干眼則應(yīng)積極配合，首先消除干眼誘因，對于長時間用眼過度等環(huán)境因素導(dǎo)致的干眼癥，應(yīng)改善環(huán)境，減少電子產(chǎn)品的使用時間，注意眼睛休息，然后可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)使用不含防腐劑的人工淚液改善癥狀;如果是眼部炎癥等原因?qū)е碌睦^發(fā)性干眼癥，則應(yīng)先處理好炎癥問題。

干眼癥屬于慢性疾病，多需長期。如果導(dǎo)致干眼癥的基本成因已經(jīng)被處理，但仍然存在淚水分泌不足問題，那么患者可以考慮通過手術(shù)干眼癥。

總而言之，疫情期間，我們被迫宅在家中，除了刷手機(jī)，看電視，玩電腦之外，我們每天還可以在家進(jìn)行一些適量的運動，這樣既可以鍛煉身體，又可以預(yù)防干眼的發(fā)生！